熬夜喝什麼湯?這七種效果非常好!
對於那些經常熬夜的人來說, 通過飲食來調理身體就非常有必要了, 這樣的食物有很多, 今天為大家推薦幾道湯, 比如豬肉枸杞湯、八鮮大補湯、綠豆薏仁湯等效果都很好。
一、霸王花煲豬骨:
每次用霸王花一到兩棵, 豬骨半斤, 蜜棗一到兩顆, 加水適量共煲1個小時左右, 此量可供3~4人用。 霸王花性微涼, 有潤肺消燥, 益氣生津的功效, 適合身體熾熱、煙酒過量者服食。
二、沙參玉竹煲瘦肉:
每次用沙參50到100克, 玉竹50到100克, 瘦肉或脊骨半斤, 蜜棗一到兩顆, 加水適量共煲1個小時左右, 此量可供3~4人用。 沙參具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用, 玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便, 蜜棗能養心潤肺益氣, 與瘦肉合而為湯, 能有效地養生滋潤。
三、雪耳百合木瓜糖水:
每次用雪耳50克, 百合50克, 加水適量共煲至熟爛, 再加去皮切塊後木瓜一隻。 百合味甘, 能夠清心安神, 補腦健脾, 止咳潤肺, 雪耳則能潤肺滋陰, 養胃生津, 清熱活血, 補腦強心。
四、西洋參燉瘦肉:
每次用西洋參15克, 瘦肉一兩, 隔水燉一個半鐘左右, 此量可供1人用。 西洋參性涼味甘, 除有補氣養陰的功效外, 還能清火生津, 對熬夜後津液不足, 口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。
五、綠豆薏仁湯
將綠豆和薏米分別浸洗乾淨之後, 用武火先煮開, 然後改文火慢煮, 直至綠豆爛了, 加入適量的紅糖就可。
功效:綠豆薏仁湯做法簡單, 卻具有很強的養生保健功效, 不僅可清熱解毒, 同時綠豆還是一種富含B族維生素的食物,
六、豬肉杞子湯
原料:新鮮瘦豬肉200g, 枸杞子30g, 香油少許, 精鹽適量。
制法:將豬肉切片, 枸杞子洗淨備用。 將枸杞子、豬肉片及精鹽少許, 燒熟20分鐘使肉熟爛後, 加入適量香油即可。 佐主食進餐。
功效:滋補肝腎, 益氣和中。 適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴, 視物昏花, 雙目乾澀, 腰腿酸痛, 氣短乏力等病症的食療。
七、八鮮大補湯
原料:人參3g, 干貝、火腿各20g, 冬筍50g, 水發海參、豬肉、雞肉各100g, 海米15g, 蔥、薑、精鹽、味精、料酒、豬油各適量。
制法:將人參用溫水濕潤切成薄片, 干貝、海米用溫水浸泡, 火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊, 海參切小丁控去水分備用。 先將豬肉入鍋, 投入蔥、薑、料酒烹炒, 加水適量, 再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉, 武火煮開後, 用文火燉至肉爛, 再加入海參丁、人參片燜片刻, 調味即成。 佐餐食用。
功效:養肝益脾, 培補元氣, 適宜於精力不旺, 身體虛弱者。