健康食譜

怎樣蒸花卷鬆軟好吃

做麵團的時候還是要注意水和麵粉的比例, 太多太少都會導致麵團不合適, 做不出那麼鬆軟的花卷。 蒸花卷的時候還是要看時間的, 注意出鍋的時間。 花卷可以做成很多種味道, 不同的花卷營養也不同。 花卷作為膳食纖維會增加飽腹感, 所以不宜多吃。 不太建議把花卷當主食, 還是要注意營養均衡的。

麻油花卷

食材:麵粉、發酵粉、溫水

配料:麻油、鹽

做法:1、麵粉放入盆中, 加入適量酵母, 分次倒入溫水, 用筷子順著一個方向攪拌成面絮, 再揉成麵團。 蓋上保鮮膜進行發酵, 待麵團發酵至2—2.5倍大時, 停止發酵, 取出揉勻。

2、揉勻後壓扁, 用擀麵杖擀成長方形或橢圓形面皮。

3、倒入適量麻油, 撒少許鹽。

4、然後用刷子抹勻或直接用面皮左右翻轉抹勻。

5、撒少許幹麵粉, 沿著底端向頂端卷起。

6、用刀切成大小均勻的塊狀。

7、取其中一個, 用拇指壓扁。

8、然後兩端反方向旋轉, 花卷的層次和形狀就出來了。

9、依次做完其他, 蓋上保鮮膜靜置20分鐘進行二次發酵, 冷水入鍋, 鍋開後蒸12分鐘即可關火。

廚房記錄:

1、發麵時根據季節和溫度, 麵團移至溫暖處發酵至2倍大即可。

2、發酵成功是保證花卷製作成功的首要前提。

3、做花卷的手法很重要,

一壓一擰一折要記牢。

4、做好造型的花卷需要二次發酵。

做法:1.麵粉加水、發酵粉和成一個光滑的麵團。 大約靜置三四個小時, 面發到一倍大的時候就可以了。

2.面發好後, 取小蘇打, 加溫水, 攪拌均勻, 分次倒在發好的面上, 然後用手把面揉筋道。

3.面板上灑一層面,

把盆裡揉好的面放到面板上, 繼續揉面, 揉面的時候少加乾麵, 大約十分鐘左右, 將面揉成一個圓團放在面板上醒十五分鐘。

4.面再次醒軟後, 再次揉一下, 這次時間比較短大約兩三分鐘就行了。 同時鍋加水, 上火。

5.將面揉成圓團, 然後擀成一個大薄片, 倒點胡麻油或沙拉油, 然後用刷子刷開。

6.將面片從一面卷好, 切成劑子。

7.屜上抹一層薄薄的沙拉油, 然後將劑子拉開再折回來, 兩手向下一折, 一個花卷就做好了。

8.花卷做好一個放到屜上一個, 放滿一屜, 水恰好也開了, 就放到鍋上開始蒸。

9.大約十五分鐘就可以了。