生活當中得七個小錯誤你犯了嗎

在日常習慣當中， 我們多多少少也有培養了不好的習慣， 而且這不是正確的， 就算是呼吸， 坐立等一些簡單的事。 平常中的小事， 都是需要改進的， 以下的幾件小事你可能天天在犯哦!

1.呼吸：胸式呼吸。
經過計算得出， 每個人一天的呼吸大概在一萬七千左右， 習慣了著呼吸， 是一種淺的呼吸。 而其實， 腹式深呼吸才是最好的， 才可以減輕我們的壓力， 會緩解你的疲勞。 建議你可以把手搭在胸部與腹部， 吸氣儘量不動， 而吐氣的時候收縮腹部將氣吐盡。

2.洗澡：時間過久。
要是你習慣著每星期洗頭的次數很多， 那麼你的頭皮會很快的走失掉， 會分泌出更多的皮脂來保持油脂的平衡度， 你的頭髮只會越來越油。 還有洗澡的時間也不能太長， 不然你就會感覺頭暈， 皮膚變的很幹， 建議在洗澡十分鐘以內。

3.鍛煉：過度熱身。
運動不能過度， 如果過度的話， 會讓肌肉受不了的， 而且效果反而會適得其反， 想要減輕之後的酸痛感是很難的。 建議大家活動一般在五分鐘左右， 在冬天的話建議十分鐘到十五分。

4.吃飯：速度太快。
吃飯也講究速度， 如果你吃的太快的話， 消化的功能就是大大的影響， 一下子攝入太多的食物， 會讓肥胖症的幾率增加。 建議每吃一頓飯在15分鐘以上。

5.洗手：沖洗不淨。
根據調查表明， 只有5%的美國人洗手是不正確的， 正確的方法應該要塗好肥皂， 然後大力搓， 用水沖洗20秒以上的原則。 還有， 使用烘手器並不建議大家這樣做， 而是要用擦手紙好。

6.洗衣服：機洗內衣。
內衣的話， 如果你用的是洗衣機洗， 那麼洗衣機裡面的衣物應該都會遍佈了大腸桿菌和糞便殘留物， 導致了很大的感染。 建議大家內衣要單獨的過來使用， 另外， 一次性洗多件也洗不乾淨。

7.倒垃圾：不垃圾分類。
垃圾是要分類的， 不然很容易造成環境的污染， 危害大家的健康。 事實上， 五成以上的垃圾都可以作為回收的面料， 你在扔之前要做好回收或者不回收的分類。