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熬夜的危害不可不知 熬夜等於慢性自殺

經常疲勞, 免疫力下降

人經常熬夜造成的後遺症, 最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降, 感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

頭痛

熬夜的隔天, 上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中, 甚至會出現頭痛的現象, 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間, 該休息而沒有休息, 就會因為過渡疲勞, 造成眼睛周圍的血液迴圈不良, 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

皮膚乾燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間, 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段蹺孳岔養。 這兩個儡泌掩羞器官如果沒有獲得充分的休息, 就會表現在皮膚上, 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。 對於習慣早睡的人來說, 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且, 更糟糕的是, 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

影響生育力

正值育齡的男女, 若經常熬夜, 會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質, 也容易影響月經週期。

罹患慢性病的機率增加

熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高, 使新陳代謝的壓力增加, 進而產生慢性疾病。 如高血壓, 糖尿病等。

視力危害最大

建議每熬夜(23:00以後)1小時, 做一次眼保健操。 否則後果嚴重。 纈方焱蜱一定要注意, 帶眼鏡是苠寫灘桫很痛苦的.如果長期熬夜, 更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 過度勞累使身體的神經系統功能紊亂, 引起體內主要的器官和系統失衡, 比如發生心律不齊、內分泌失調等等, 嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。