香蕉是智慧之果

香蕉是智慧之果， 近些時日， 水果市場上香蕉大量的供應， 提供的商家越來越多導致供過於求， 價格也大幅度下跌。 這也是我們大吃特吃香蕉的好機會。

但是， 要知道香蕉可不只是用來吃噢， 它的美容保健效用可是多種多樣， 甚至連香蕉皮都是寶噢!智慧之果香蕉的養生功效都有哪些呢?

1.補充營養素：香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質， 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 香蕉中含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

2.利消化， 助減肥：由於香蕉的消化、吸收相當良好， 因此從小孩到老年人， 都能安心地食用， 並補給均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。 此外， 因為香蕉是低卡路里的食品，

就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心的盡情食用。

3.潤腸通便：從營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的有益水果， 從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 最適合燥熱人士享用， 有助於清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 可治療便秘。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者， 都可生吃蕉肉， 但脾虛泄瀉者卻不宜。 身體燥熱者大可一日一香蕉， 但如害怕香蕉性寒， 可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。

4.降血壓：近代醫學建議， 用香蕉可治高血壓， 因它含鉀量豐富， 可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用， 從而平衡鈉的不良作用， 進細胞及組織生長。

5.“快樂食品”：最有趣的莫過於德國研究人員表示，

用香蕉可治抑鬱和情緒不安， 因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。 這主要由於香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。 因此， 香蕉又被稱為“快樂食品”。

香蕉是智慧之果， 裡面富含的營養元素比較豐富。 另外， 香蕉裡面的鉀元素也比較豐富， 這種元素對朋友們的心臟和肌肉功能的益處都很多。