四個風靡全球瘦腹妙招 輕鬆消滅腹部贅肉

妙招一：選擇無鹽食物

想要擁有扁平小腹的第一步就是“除去鹽分”。 鹽中含有的氯化鈉具有存積水分的作用， 食用鹽分過多的食物容易導致浮腫。

妙招二：足尖沾地動作

首先平躺在地板上， 大腿彎曲呈90°， 兩手自然平放在身體兩側， 掌心朝下。 上身保持繃緊， 後背要緊貼地板。 分兩步放低左腿， 從臀部開始運動， 腳趾沖下著地（腳尖不能真正著地）， 接著呼氣， 繼續分兩步將腿還原到起始位置， 再換右腿進行， 每條腿各做十二次。

妙招三：控制油脂攝入量。

一定要管住自己的嘴巴， 很好地控制油脂攝入量。 應少吃脂肪含量高的食物， 例如奶油蛋糕、巧克力、霜淇淋等。 別太嬌慣自己的嘴巴和腸胃， 禍從口出在這裡同樣也非常適用。

妙招四：粗鹽按摩法

粗鹽有發汗的作用， 能夠將體內的廢物和多餘水分排出， 促進皮膚的新陳代謝。 還能軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 讓肌膚更加細緻、緊繃。 用粗鹽瘦腹， 其實並沒有多麻煩， 只需利用浴前浴後的一小段時間就能讓你的小腹輕鬆瘦下來。 浴前，