脂肪堆積在大腿

大腿是人體比較重要的一個部位， 但是也是比較容易因為脂肪堆積而導致肥胖的部位， 很多大腿比較粗的人， 都會想通過各種方法來達到瘦大腿的目的。 其實， 瘦大腿的方法有很多種， 其中最為常見的就是吃一些可以減脂的食物。 下面， 就為大家介紹一下哪些食物可以減脂。

1、檸檬

減肥塑身也不要忘記檸檬。 檸檬以檸檬酸為主， 能促進熱量代謝， 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲。 加上它維生素C的含量是水果中的第一名， 熱量又是最低的， 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法， 十分有效。 記住， 少少的吃就好， 要不然也會很傷胃， 空腹時也不能吃哦!

2、苦瓜

熱量低， 含有維生素C及膳食纖維的苦瓜， 具有促進新陳代謝、也有退火、消暑等功效。 苦瓜中含有苦味素， 可以幫你分解體內脂肪，

減少便秘， 讓你預防肥胖， 減輕體重。 另外， 多吃苦瓜還可以改善高血糖及高血脂， 是減肥的MM必備的瘦身食品。 隔一兩天吃一次苦瓜， 可以讓你瘦得更好， 皮膚變好哦。

3、蛋清

蛋清含有非常豐富的蛋白質。 最近的研究發現， 我們在食用它的同時也會促進糖的吸收，

使我們延緩饑餓的時間， 能幫助你控制食欲。 人體沒有儲存蛋白質的器官， 吃多了會代謝， 蛋白質的代謝又比較耗能， 國外才會出現所謂“高蛋白減肥法”， 也就是吃蛋清減肥法。

4、葛粉

葛粉對我們的身體健康有很好的補益效果， 而女性來說它更是好東西，

因為它可以起到美容護膚的效果， 同時裡面大量的纖維物質也能幫助女性減肥， 促進腸道蠕動， 幫助身體排毒刮脂。