毽球的好處有哪些

說起毽球或許還會有人覺得驚訝， 可是說起踢毽子的話想必大家都不會陌生， 踢毽子這是我國民間非常有益的一種體育運動， 在我們國家有著非常悠久的歷史， 踢毽子可以運動全身的肌肉， 不管是老人還是小孩都非常的適合。 特別是許多人兒時的記憶裡都離不開踢毽子的身影， 隨著人們對於踢毽子認識加深， 國家也採取了相關的辦法保護毽球， 那麼你知道毽球的好處有哪些嗎？

1、踢毽兒主要是下肢肌肉的協調運動， 功夫在腦， 也在腳。 磕、拐、盤， 轉身穩步， 起跳騙腿兒， 前仰後合， 這些踢毽兒的基本動作在他人看來， 就像舞蹈動作一樣優美。 髖、膝、踝等關節隨著盤、拐、繞等動作， 將供血最困難、動作難度最大的下肢肌肉帶動起來， 使縫匠肌、肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉;磕、落等動作則離不開足背肌、足底肌的收縮運動。 至於踢花毽兒的一些高難度動作，

如“霧裡看花”、“蘇秦背劍”、“倒掛紫金冠”、“外磕還龍”、“朝天一炷香”等， 可將毽子上滾下翻， 需要使用頭頂、後背、腳跟、腳面等方法才能完成， 腰肌、髖肌、臀肌， 甚至胸肌、腹肌等都要參與。 骨骼肌的動-靜脈短路支大量開放， 下肢供血得到維持。 因此， 經常踢毽兒， 既能增強肌肉、骨骼的功能， 又能有效預防下肢靜脈血栓形成性疾病。

2、踢毽兒時， 隨著毽子的起落， 脊椎各關節屈伸有節、有度， 椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛煉， 可避免椎關節的僵化， 增強關節的穩定性， 預防頸椎及腰椎疾患。 踢毽兒時雙上肢有節律地擺動， 運動了肩、背部肌肉和關節， 對中老年人罹患的肩周炎， 也有較好的防治作用。

毽球的好處有哪些，

看著上面的介紹相信大家對於踢毽子的好處已經瞭解了許多， 經常踢毽子不僅可以幫助孩童更好的生長， 而且還能鍛煉他們的體質， 預防生病， 肥胖的人經常踢毽子， 可以讓身體變得更加靈活， 還可以減肥， 老人踢毽子還可以預防各種老年疾病。 毽球的好處多多， 大家都可以試試哦。