喝茶的益處有哪些

喝茶在中國從古至今都是一個特別高雅而且健康的活動， 喝茶在中國古時候文人在吟詩作對的時候最喜歡的一個飲品， 當然在現代也是一樣， 有很多閑在家裡面的退休老人最喜歡做的事情就是身邊一杯茶， 看看電視， 澆澆花， 這也是一種享受， 會讓人心靜下來的同時還能夠讓自己保持一個健康的身體， 因此喝茶的益處到底有哪些呢。

1有助於延緩衰老， 茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性， 是人體自由基的清除劑。 據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶（SOD）， 大大高於其它同類物質。 茶多酚有阻斷脂質過氧化反應， 清除活性酶的作用。

2有助於抑制心血管疾病， 茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。 人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高， 血管內壁脂肪沉積， 血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。

3有助於預防和抗癌， 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成， 並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。 據有關資料顯示， 茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物）， 對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療， 均有裨益。

喝茶對我們有好處， 但是不管什麼東西都不能夠過量， 應該在適當的範圍內才能夠發揮它相關的價值， 因此平時我們可以適當飲茶的同時， 適當的鍛煉，