六要四不要 夏季幫你遠離鼻炎
夏季注意六要四不要可以幫你遠離慢性鼻炎， 下面首先讓我們看一下有哪六不要：
一、冷熱交替不劇烈。
不要長時間待在過冷的空調房， 進出空調房時避免冷熱交替劇烈， 以防感冒。
二、冰涼飲料不過飲。
炎熱的夏季， 讓人一看見“透心涼”的飲料如汽水、啤酒等， 就想抓起一飲而快。 殊不知， 卻給了鼻炎可乘之機。 還有， 也不要過食涼性蔬果， 如西瓜、白蘿蔔等。
三、刺激食物不過食。
炸辣、醃漬、燒烤等刺激性食物不要多吃， 如辣椒、醃漬物、咖哩等。
四、游泳防止鼻感染。
夏天是游泳的好季節。 鼻炎患者可要小心了。
五、鼻塞不可強擤鼻。
鼻塞時不可強行擤鼻， 以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血， 亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部併發中耳炎。
六、小病不要拖。
有病一定要積極治療， 把鼻炎扼殺於搖籃中。
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除了這六不要， 還要堅持下面四要才能更好的預防慢性鼻炎的發生：
一、體育鍛煉要堅持。
可選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目， 持之以恆， 能增強體質， 提高機體的抗病能力。
二、夏季冷水來洗面。
從夏季開始， 可以嘗試用冷水洗面， 增強耐寒能力。
三、勤做鼻子保健操。
用兩手食指和中指同時按摩眼內角鼻樑處， 由上到下為1次， 共80次。
用兩手的中指揉按鼻翼兩旁約1釐米處， 作旋轉狀按摩， 共70次。
兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央， 然後沿眉毛向外按摩到兩側太陽穴， 共60次。
可反復按摩， 早、中、晚各1次。 能有效防止鼻炎的發生， 改善病情。
四、鼻塞溫水來洗淨。
鼻塞時， 用溫開水將鼻腔結痂洗淨， 再以棉簽蘸蜂蜜塗鼻腔患處， 每日1次。 至鼻腔無痛癢， 無分泌物結痂， 嗅覺恢復為止。 ??
