老人適當凍凍 多去曬曬有利身體健康

核心提示：對於老人來說， 想要長壽也要養生保健方法得當， 老人適當凍凍多去曬曬太陽有利於身體健康。

有句俗語“凍凍曬曬身體強，

適當的“凍”可提高身體對氣候變化的適應性和抗寒能力， 從而激發機體逐漸適應寒冷環境的能力， 並對冬季常見病如呼吸道疾病等起到預防作用。 而曬太陽也有很多好處， 能夠幫助人體獲得維生素D， 幫助人體攝取和吸收鈣、磷， 防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎；曬太陽能夠促進血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經， 從而使人體感到舒展而舒適。

夏季氣溫過高， 老人選擇上午6—9時或下午4—5時曬太陽比較合適， 午時日光強烈， 氣溫最高， 容易導致中暑。 曬太陽儘量去室外， 若隔著玻璃窗， 是達不到效果的。