手指晚上腫脹白天恢復

手指晚上出現腫脹， 白天就自動恢復， 是由于缺乏蛋白質的因素以你的， 因為晚上的新陳代謝比較弱， 身體很容易會出現積水的情況， 而不良飲食的習慣也是會引起細胞膨脹的， 特別是晚上吃太咸的時候， 大家應該要注意調整自己的飲食問題。 現在就讓我們一起來了解手指晚上腫脹白天恢復的原因有哪些吧。

手指頭腫脹是怎么回事

1、缺乏蛋白質引起的手指腫脹 如果缺乏蛋白質， 身體無法形成足夠的白蛋白， 組織中的廢料就無法完全排出。 日積月累， 長期缺乏蛋白質， 將使體內積存水分。 蛋白質嚴重缺乏時， 組織會明顯脹大， 使手指水腫。 建議：及時為身體補充蛋白質， 多吃一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉、黃豆、雞肉、核桃等。

2、不良飲食引起的手指腫脹 早上起來手指腫可能是晚上吃得太飽的原因。 晚飯鹽放得多或水喝得多，

以至于細胞膨脹， 所以早上起床就感覺手指腫脹。 建議：限制晚上水分和鹽份的攝取。 為了能排出身體多余的水份， 最好多吃有利尿作用的食物例如西瓜、冬瓜、黃瓜、香蕉、紫菜、蘋果、花生、紅豆、木瓜、雞蛋、西柚、蒟蒻。

3、高溫引起的手指腫脹 有些人特別是高溫作業或身體較胖又不愛活動者， 受環境高溫的影響， 皮膚血管擴散， 體液滲透并積聚于皮下組織， 早上起床時常在手、足等處發生浮腫。 這種浮腫是有季節性的， 夏天過后會自行消退。

4、經期引起的手指腫脹 有些健康的女性在月經來潮前一周或半個月內， 早上會出現手指甚至雙下肢輕度浮腫， 并伴有煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。 一般月經來潮時， 浮腫及其他癥狀可逐漸消退。

建議：經期前可以用紅花、枸杞、當歸等中藥泡手， 這樣做可以活血化瘀， 促進血液循環， 另外， 平時也要注意局部保暖。

手部腫脹的防護

（1）加強營養， 采取低鹽飲食， 多吃青色蔬果。

（2）注意休息， 夜間經休息后， 水腫可減輕或吸收消失， 盡量多取臥位。

（3）如果是手部微血管循環有障礙所致，

可以多按摩手部， 多運動就好。

（4）可以用50%硫酸鎂濕熱敷， 每次30分鐘， 效果不錯。

（5）采用理療效果較好， 熱療、按摩等。

（6）如果手指總是發麻， 那可能是血管堵塞， 血流不暢， 1個星期左右不見好轉， 就要去檢查是不是高血脂、高凝狀態、血管堵塞之類的心腦血管病。

治療手指腫的小運動介紹一下：

（7）握拳：每天清晨起床之前， 在床上進行握拳動作， 速度不宜過快， 但握時應用力握緊， 每天做50-100次。 2）分開手指：起床之前做此動作， 和握拳交替練習， 每天做50-100次。 3）雙手溫水浴：起床后可將雙手浸泡溫水20分鐘， 水溫保持在50℃左右。 4）腕關節屈伸練習：起床后活動腕關節， 一般次數不應過多， 30次左右即可。