女性穿高跟鞋害處多 如何減少傷害

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各式各樣的高跟鞋是女人的最愛， 它讓女性的魅力得到了更好的體現， 但是穿高跟鞋卻也帶來了種種隱患， 比如：小腿酸， 腳掌痛等， 而且這些傷害還會長期存在， 既然穿高跟鞋的害處多， 我們應該如何減少傷害呢？下面我們來瞭解下。

穿上高跟鞋， 女人的體態會顯得更加婀娜多姿， 所以高跟鞋在如今是女人必不可少的一樣寶貝， 但是它所帶來的健康隱患卻讓女人們感到煩惱， 我們應該想辦法來減少傷害。

穿高跟鞋害處多 如何減少傷害

在這項研究中， 研究人員選取了鞋跟分別為5釐米和8.8釐米的兩種鞋， 通過感測器、攝像機等測量女性腿部的用力情況。 結果顯示， 穿高跟鞋走路時， 腳踝會不自覺地向內用力， 踝關節的支撐力量減弱， 膝蓋內側的壓力變大。 這些都是關節退化、骨關節炎的危險因素。 參與該研究的專家還提醒說， 鞋跟越高，

日後患病幾率就越大。 另外， 一項研究也指出， 一周穿5次高跟鞋的女性， 兩年後， 小腿腓腸肌縮短13%。 跟腱也變得僵硬， 腳掌能夠上下擺動的幅度縮小。 脫下鞋走路， 小腿有酸痛感， 而且不再擅長跑步等運動。
“儘管高跟鞋對健康的影響備受爭議， 但阻止女性穿是不現實的。 ”專家說， 只要講究方法就能減少傷害。 首先鞋跟不要超過5釐米。 第二， 穿高跟鞋不要疾走快跑， 穿著它擠公車、地鐵尤其受罪。 第三， 走路時， 腳跟有意識地向後移， 以保護腳趾。 常做伸展運動可緩解副作用， 如踮腳尖。 “回家後， 光腳走走也能減輕傷害。 ”
溫馨提示:看過上述生活常識專家的介紹， 我們知道穿高跟鞋害處比較多， 我們應該學會如何減少傷害， 希望女性朋友能夠引起重視， 在穿高跟鞋走路時能夠多加注意， 以儘量減輕傷害。