女人腎虛吃什麼好 六大補腎食物幫助你

女人腎虛吃什麼？

1、山藥

山藥性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 可以用來煲湯、清炒， 對於腎虛的女性， 可以益腎健脾， 夏季炎熱， 可以多食用。

2、干貝

干貝又稱江珧柱， 性平味甘鹹， 能夠補腎滋陰， 多食多女性很好， 可以熬干貝粥食用。

3、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚， 性平味甘， 可以清蒸鱸魚， 夏季多食鱸魚， 可以補肝益腎， 舒筋骨。

4、栗子

栗子性溫味甘， 腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥， 有補脾健胃的效果，

5、枸杞

枸杞性平味甘， 平時喝水時放幾粒沖水喝， 這樣最簡單又實用， 有補腎養肝的效果， 對眼睛也有很好的説明， 具備明目的效果， 中年女性腎虛者食用最佳。

6、何首烏

何首烏具有補腎益血之功效， 歷代醫家均用之於腎虛之人， 女性頭髮早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛可以服用， 起到補腎的效果。