四種懶人最愛的減肥方法 吃喝玩樂也能輕鬆瘦

如何減肥最有效?偷懶是很多人都想做的， 尤其是減肥的MM， 那有沒有懶人快速減肥法呢?當然有啦， 不用節食不用運動， 還可以照常吃喝玩樂就可以減肥成功的秘笈哦!想要減肥的MM們， 趕快接招哦!

玩著減

玩電動遊戲能幫助你減肥哦， 對於宅男宅女來說是個天大的好消息吧!當然， 你首先得捨棄一些必須坐在電腦前的遊戲， 轉而喜歡一些需要站立、動作來 配合的遊戲， 比如跳舞機， 網球遊戲等等。 這樣一邊玩一邊運動， 又有趣， 能堅持的下去， 又可以平均一小時消耗掉1000卡路里的熱量， 效果真的十分驚人哦! 喜歡電動遊戲的朋友就不要錯過， 趕快約上三五好友一起來參加吧。

樂著減

另外一種 玩樂方式也是懶人的最愛， 就是躺在沙發上看電視。 但是， 如果你在看電視的時候順便做一些減肥小動作， 就能集娛樂瘦身於一體， 越看越瘦!看電視的時候，

儘量 不要躺著， 而改為坐著， 雙腳併攏， 腰左右扭動。 這個簡單的動作不用你分心， 即使電視節目再吸引人， 你也不會忘記做這個動作。 另外還可以前傾彎腰看電視， 能 消減肚腩的肥肉， 還可以舉著啞鈴看， 讓手臂擁有更完美的線條。

吃著減

首先， 吃飯的方式要改變。

同樣一頓飯， 你用兩倍的時間來吃， 可以減少食量。 因為人的大腦對於飽的感覺傳遞地比較慢， 所以感覺到吃飽了的時候， 其實飯量已經超標了。 所以懶人們不想辛苦地忍住嘴巴， 就把吃飯的速度放慢下來， 慢慢地就會發現， 就算讓你吃， 你也吃不多了。

其次， 吃的口味也要變， 儘量挑辣的食物來吃。 辣的食品含有一種辣椒素， 能刺激腎上腺分泌更多的腎上腺素， 促進脂肪成分的燃燒， 消耗掉更多的卡路里。

最後， 喜歡喝可樂的懶MM不占少數吧!所以小編介紹一種最新流行的可樂減肥法， 每天晚上不吃正餐， 就以一罐可樂做晚餐。 喝了可樂， 會在腹內產生大量的碳酸氣體， 讓你產生飽腹感， 但是只喝可樂卡路里卻不會很高，

只要你別拿薯片和魷魚絲來搭配就好了。

睡著減

睡覺減肥法， 其實就是讓你擁有良好的作息習慣， 晚上早點睡覺， 睡多點覺。 在睡眠中， 人體會分泌一種瘦素， 這種元素會給大腦帶來吃飽的訊號， 所以人體就不 會感覺到到餓， 吃的自然也就少一點。

因此， 每天要至少睡夠六個小時， 而且睡得越多， 瘦得越快， 絕對是最輕鬆的減肥方法。 前提條件要早睡早起， 晚上大概9點 就要上床睡覺了， 第二天早上6點起床哦!