心臟不好的人吃什麼食物最有營養
心臟不好的人很重視平時的運動、飲食等， 會擔心心臟受到刺激後發病， 但多數病人會通過藥物或是手術等治療控制病情， 心臟不好就會得到醫治， 而通過飲食治療的患者則要多吃對心臟好的食物， 那麼心臟不好的人吃什麼食物最有營養?患者可以吃的食物有很多， 下面就隨我們一起來詳細的瞭解。
1、杏仁降低心臟病風險
杏仁被視為是對心血管最有益的食物之一， 杏仁中含有豐富的蛋白質， 維生素E和精氨酸， 能夠有效打通血管， 預防血小板凝結， 保護心臟健康。 除了杏仁之外， 不少堅果類食品中都含有氨基酸和不飽和脂肪酸， 這些都是對心臟健康有益的物質， 多吃對心臟是有好處的。
2、黃豆預防心臟病
黃豆中除了含有豐富的蛋白質， 維生素B， 和鈣鐵等礦物元素， 還含有大量人體必需的氨基酸， 並且多為不飽和脂肪酸， 常吃黃豆或者黃豆豆漿，
3、人參保護心肌
人參是一味營養價值很高的滋補食品， 具有很好的補氣作用， 吃人參可以保護心肌， 增強心臟功能， 説明控制高血壓， 但是需要注意的是， 人參雖然滋補功效佳， 但並非人人都可以使用， 它只適合於真正體質虛弱的人群， 一般最好在血壓穩定的情況下服用人參， 如果血壓不穩或者剛出血之後服用， 容易造成相反的效果， 加重病情。
4、芹菜保護心血管功能
芹菜中含有一種叫芹菜堿的物質能夠起到保護心血管功能的功效。 芹菜葉子是整個芹菜中的精華， 維生素C的含量遠遠高過芹菜莖， 並且含有大量植物性營養素和纖維素， 營養價值很高，
5、黑芝麻防血管硬化
黑芝麻中含有強力抗氧化成分， 不但有延緩衰老我， 烏髮作用， 也可以使血管變得有彈性;黑芝麻中含有大量不飽和脂肪酸和卵磷脂， 能夠維持血管太細， 預防動脈粥樣硬化;同時， 黑芝麻的維生素和鐵含量豐富， 被視為補血和滋補心臟的健康食品。
6、菠菜維護心臟健康
菠菜中的葉酸含量豐富， 還含有葉黃素， 鉀和纖維等營養元素， 多吃菠菜能夠有效防止血液中的有害物質堆積， 傷害心臟健康。
7、燕麥保護心臟
燕麥中的葉酸， 鉀和歐米茄-3脂肪酸含量豐富， 每天早餐吃一碗燕麥， 除了對心臟有好處之外， 還能夠很好的降低血液中低密度脂蛋白膽固醇含量， 能夠起到保持動脈血管通暢的作用。
8、花生減少心臟病發生
花生中的不飽和脂肪酸和維生素E含量豐富， 能夠有效預防心臟病， 並減低血液中膽固醇的含量， 其中維生素E能降低血液中的血小板沉積在血管壁上的數量， 有效軟化血管， 保持血液暢通， 減少患心臟病的幾率。
9、橄欖油降低心臟病風險
橄欖油中的不飽和脂肪酸含量是所有食用油中最高的， 烹飪的時候用橄欖油能夠降低體內膽固醇的含量， 降低患心臟病的風險， 需要注意的， 橄欖油最好選擇特級初榨的成品， 因為初榨油加工程式段， 保證沒有流失過多營養。
心臟不好的人吃什麼食物最有營養?上文介紹了多種對心臟有益的食物， 心臟是人最根本的器官， 沒有了心臟就不能存活，
