如何增強孩子免疫力 補充維生素C為上策

很多媽媽們都會發現， 自己的孩子總是感冒發燒， 動不動就吃藥打針， 一生病恢復得又慢， 苦了孩子累了家長。 長此以往下去，

如何增強孩子免疫力

適當補充維生素C

維生素C是人體不可缺少的營養素， 特別對於寶寶的生長發育尤為重要， 能夠增強寶寶身體的抵抗力， 避免經常感冒發燒；可以讓寶寶多吃含維生素C的食物， 比如胡蘿蔔， 番茄、蘋果、獼猴桃等， 對於一些身體特別弱的寶寶可以建議適當補充些維C產品。

正確護理兒童

小孩子其實多為陽性體質， 怕熱不怕冷， 平時只要比大人多穿一件衣服就可以了， 千萬不要捂得太厚， 越是愛感冒的寶寶， 就越給寶寶穿的多， 這樣就容易傷熱， 而越發容易感冒。 一定要做到“三分饑與寒”。

多做戶外運動

現在的孩子嬌貴的不得了， 每天的活動量少的可憐， 在這種情況下， 想要有個強壯的身體幾乎是不可能的。 而游泳、跑步這些最基本的活動是提高免疫力的最好方法。 對於一些年齡偏小的小朋友可以增加他戶外活動的機會， 不要總待在沒有陽光的溫室裡， 長期下去也會失去抵抗力。

提高免疫力要補鋅

提高免疫力最好的方法還是均衡飲食， 適量運動， 健康的生活規律。 如果是放化療的病人， 需要明確提升免疫力可以飯前吃些新稀寶片， 吃上2-3個月會有比較明確的效果。 如果一般人群， 保證飲食均衡更重要。 少油膩， 高鹽， 多水果蔬菜， 吃的清淡一點， 對於瘦弱的人， 可以適當的吃些雞湯補一補就可以了。

孩子免疫力低下的原因

環境不良

大氣污染或被動吸煙等， 污染的空氣進入呼吸道， 影響肺的換氣功能。

濫用抗生素

不管病情需不需要都用， 並多次更換， 產生耐藥性， 打亂了人體的一些平衡。

患有先天性疾病

比如先天性心臟病、先天肺發育不良等。

維生素以及微量元素的缺乏

如缺乏鈣， 鋅， 鐵， 維生素A、維生素D等， 均可導致孩子營養不良， 抵抗力下降。

患有免疫缺陷病

這類孩子是因先天性缺乏一些抗體或合成酶， 在臨床因為化驗項目不齊全， 一般的醫院不具備條件， 還檢查不出來。 精彩推薦：怎麼提高免疫力 推薦八款養生粥