女性保養卵巢的12條妙計
女性保養卵巢特別重要， 卵巢早衰將會使女人的容顏蒼老， 青春不再。 那麼保養卵巢都有哪些方法呢？以下就是保養卵巢的12條妙計。
1、紅酒比啤酒更有益
， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。
2、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、中含大量植物蛋白， 讓卵巢更結實、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐， 煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸， 會破壞植物蛋白活性， 讓健康減分。 每天吃一小盤豆腐就夠了， 過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
3、避孕， 一定要避孕
醫學研究顯示， 每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%。 別以為無痛人流沒什麼大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套，
4、服用維生素c和維生素e
研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
5、高鈣飲食
美國最新的研究顯示， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
6、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃、動物內臟等高鐵食品，
7、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示， 在25-35歲， 平均每人每年服用77片止痛藥， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家說， 止痛藥抑制大腦神經， 長期服用會“迷惑”神經中樞， 對卵巢發出的指令速度降低， 卵子活性減弱。
8、少吃煎蛋
女性經常吃油煎會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用， 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響， 進而會成為癌、瘤的誘發劑， 增加患卵巢癌的可能。 此外， 油煎、油炸的馬鈴薯和熏也是卵巢癌的誘因。
9、葉酸
增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。
10、多吃
英國的營養學家發現：每週平均吃5次的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。
11、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠！有人在對亞洲400多家美容院抽查發現， 用作卵巢保養的香精油良莠不齊， 合格的不到20%。 如果不是非常有保障、值得信賴的美容院， 千萬不要隨便去做“卵巢保養”！美容師手上的香精油滲入身體後， 會影響內分泌水準， 甚至降低卵子活性。
12、離電腦輻射越遠越好
研究顯示， 電腦輻射會影響卵子品質， 但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為， 換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 美國健康專家說， 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是為筆記型電腦充好電， 拔斷電源， 用電池工作。
