什麼運動方法減肥快呢

對於吃貨來說， 最頭疼的就是體重了。 有些運動可以幫助吃貨們在短時間裡減輕體重， 只要堅持運動， 美食和身材是可以共存的。 不管是什麼樣的運動， 只有有氧運動的燃燒脂肪的比例大， 那麼可以在氧氣充足的地方進行， 比如室外跑步、跳繩， 都是消耗卡路里大的運動。 減去腿部的脂肪， 可以進行爬樓梯， 踮起腳尖走樓梯瘦腿的效果更好。 而全身性的運動減肥， 那就最好進行游泳和騎自行車了。

攀岩

攀岩是從登山衍生出的運動， 不僅能大量運用到核心肌群、靈活度、敏捷度， 還能有效雕塑你的手臂線條。 如果你有懼高症， 剛好也能趁這個機會克服恐懼!

攀岩又分為傳統攀登、運動攀登以及抱石。 現在的攀岩者們大多都已偏向「運動攀登」， 因技術及器械的進步以及因安全、入門容易等因素， 「運動攀登」已成為攀岩界的主流攀登方式， 成為新興運動。

在法國， 攀岩已成為一項獨立運動。

其實最健康的方法就是運動減肥、多參加一些有氧運動、比如慢跑、跳繩、做健身操都可以。 在飲食上也要注意控制飲食、多食用水果蔬菜、肉類等熱量高的食物儘量不吃或少吃。 每天早上刷牙後空腹喝大杯水然後鍛煉半小時、就會有排便的感覺、這樣有助於排便徹底、對減肥很有效的。