孕婦吃什麼|孕婦能吃鯔魚嗎
鯔魚屬鯔形目鯔科魚類, 全世界鯔科魚類有70多種, 我國沿海已發現20多種, 鯔科魚類是常見的海產魚類, 分佈極廣, 遍及熱帶、亞熱帶、溫帶水域, 鯔魚雖產於海中, 但對鹽度的適應範圍很廣, 在海水、鹹淡水中均能正常生活, 有些種類能完全適應淡水生活, 是沿海海水養殖和鹹淡水池塘養殖的主要魚類, 養殖的主要品種有鯔(俗稱烏頭鯔、青鯔)、梭魚(俗稱赤眼鯔、黃鯔)、棱梭(俗稱棱鯔)等。
鯔魚體型細長, 呈棒棰型, 沿海群眾又稱其為"棰魚"。
鯔魚棲息於淺沿海或河口鹹淡水交界處, 有時亦上溯至淡水的江河中,
營養價值
鯔魚富含蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養元素, 肉質細嫩, 味道鮮美, 特別是冬至前的鯔魚, 魚體最為豐滿, 腹背皆腴, 特別肥美, 常被作為賓館酒樓的海鮮佳餚。
食用效果
鯔魚肉性平, 味甘鹹;
具有補虛弱, 健脾胃的作用, 對於消化不良、小兒疳積、貧血等病症有一定輔助療效。
適用人群
一般人都可食用
尤適宜體質虛弱, 營養不良, 脾胃氣虛, 飲食不香之人、小兒疳積、貧血等病症人群食用。