蘋果什麼時候吃最好 掌握吃蘋果的方法

導讀：蘋果什麼時候吃最好?蘋果是心血管的保護神、心臟病患者的健康水果， 蘋果還能防癌， 預防鉛中毒等作用。 那麼， 蘋果什麼時候吃最好呢?下面四季養生網小編為您介紹， 蘋果什麼時候吃最好。

蘋果什麼時候吃最好：

1、要按照每個人的作息規律來看。 如果你每天作息很規律， 早睡早起， 按時吃飯， 那麼吃水果的最佳時間是午飯前一個的小時。 如果作息不太規律， 起得比較晚的話， 蘋果可以和早餐一起吃。

2、要掌握一天中吃蘋果的最佳時間。 上午吃水果是“金”， 下午吃水果是“銀”， 晚上吃水果是“銅”。

3、要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時間段。 最合理的吃水果時間應該在兩餐之間， 一般上午在9―10時， 下午在3―4時。 如果進餐時間不規律， 儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。

4、要掌握吃蘋果的正確方法。 15分鐘吃完一個蘋果最好， 蘋果的營養價值高，