消脂排毒山楂綠茶 學蒼井空老師的瘦身秘訣
童顏巨乳鼻祖蒼井空最近人氣直線上升啊, 身材還真是火辣的不行啊。 今天我們就來學習一下蒼井空倉老師的瘦身方法吧。 要知道, 女生的小腿太粗壯的話, 會讓你雙腿線條美感度大打折扣。 所以, 為了有雙漂亮的雙腿, 那就趕緊來上這堂課吧。
蒼井空瘦身秘訣一:喝茶瘦身法
喝茶瘦身
蒼井空說, 喝茶也是可以瘦身的。 她喜歡喝山楂綠茶, 就是將山楂與綠茶泡在一起喝, 然後在每餐飯後都會記得喝上一杯。
功效:山楂可加強和調節心肌, 增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量, 還能降低血膽固醇, 促進脂肪代謝。 而綠茶富含維生素C和E, 能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病, 同時還能利尿消毒。 在飯後喝這個茶能起到消脂排毒的效果哦!
蒼井空瘦身秘訣二:每週至少兩次按摩
每週至少兩次按摩
蒼井空和楊冪一樣, 也採用按摩的方法來瘦身。 關於按摩瘦身, 蒼井空是這樣做的:順著肥肉部分的淋巴腺拍打、按摩, 促使身體的淋巴結和血液迴圈更為暢通。 而且她說, 像這樣的按摩每週應該要做到至少兩次, 時間保持在40分鐘以上效果會更快更好呢!
蒼井空瘦身秘訣三:冷熱交替沐浴瘦腿法
冷熱交替沐浴瘦腿法注
步驟1、在盆浴或泡腿前做一些熱身準備, 花上兩三分鐘的時間來做一下伸展運動, 舒展全身;
步驟2、先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘, 讓體溫逐漸上升至38攝氏度;
步驟3、泡了15分鐘左右, 你會發現身體在漸漸的出汗, 這時候改為使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,
步驟4、然後休息15分鐘, 等體溫恢復正常後再重複2至3次;
步驟5、沐浴後喝一杯水, 然後再以按摩的方式塗抹纖體霜, 保養一下腿部的肌膚。
功效:在用熱水泡澡的過程中, 可以按摩一下小腿。 發汗時,