最優的健身方式你適合哪個？

從運動學而言， 很多運動不僅能防治疾病， 而且是對人體而言是最優的運動， 你知道有哪些嗎？還是小編來告訴你！

一、最優健腦運動：凡是運動都有健腦作用， 其中尤以彈跳運動為佳， 可促進血液迴圈， 供給大腦充分的能量， 更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺的作用， 提高思維和想像能力。

二、最優抗衰運動：抗衰老的健身方法首推跑步。 實驗證明， 只要持之以恆堅持健身跑， 就可以調動體內抗氧化酶的積極性， 從而收到抗衰老的作用。

三、最優減肥運動：以手腳並用的運動效果最好， 如滑雪、游泳等。 如果你正當壯年， 也可以選擇拳擊、爬山等運動， 對消耗脂肪特別有效。

四、最優健運動：只要持之以恆進行健美操和體操運動， 加強平衡性和協調性鍛煉， 就會收到明顯效果。

五、最優抗高血壓運動：可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳等，

六、最優防近視運動：打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益， 視力恢復更明顯。 奧妙在於打乒乓球時， 眼睛以乒乓球為目標， 不停地遠、近、上、下調節和運動， 不斷使睫狀肌放鬆和收縮， 大大促進眼球組織的血液供應和代謝， 因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

上述六大最優運動， 哪一個更合適你啊？