小兒多動症的自我療法是什麼

小兒多動症是常見的問題， 想要有效的調理， 那麼一定不能夠忽視飲食問題， 一定要注意， 不能夠給他們吃太多汗酪氨酸的食物， 但是應該注意多吃含鋅以及鐵元素豐富的食物。

1.應少食含酪氨酸的食物

如掛麵、糕點等;少食含甲基水楊酸的食物， 如番茄、蘋果、桔子等;飲食中不要加入辛辣的調味品， 如胡椒之類， 也不宜使用酒石黃色素， 如貝類、大紅是、柑欖等食物。

2.應多食含鋅豐富的食物

因為鋅是人體內的微量無素， 與人體的生長發育密切有關。 鋅缺管常使兒童食欲不振， 發育遲緩， 智力減退。 研究發現， 學習成績優良的學生， 大多數頭髮中鋅含量較高。 所以， 常吃含鋅豐富的食物， 如蛋類、肝臟、豆類、花生等對提高智力有一定幫助。 也可以選擇補鋅產品， 這樣效果更快。 例如新稀寶牌鋅硒寶片。 第三代蛋白鋅， 從蛋白提取， 鋅的含量很低， 幾乎和食物的含鋅量相當， 絕對安全， 人體無任何副作用， 可飯前服用。 它的活性高， 可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用， 且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收， 從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果

3.應多食含鐵豐富的食物

因為鐵是造血的原料， 缺鐵會使大腦的功能紊亂， 影響兒童的情緒， 加重多動症狀。 因此多動症孩子， 應多食含鐵豐富的食物， 如肝臟、禽血、瘦肉等。 補鐵產品可以選擇鐵之緣片。

4.應少食含鉛食物

因為鉛可使孩子視覺運動、記憶感覺、形象思維、行為等發生改變， 出現多動，

5.應少食含鋁食物。 因為鋁是一種威脅人體健康的金屬。 食鋁過多可致智力減退， 記憶力下降， 食欲不振， 消化不良。 多動症患兒應少吃油條， 因為製作油條需要在麵粉中加入明礬， 而明礬的化學成分為硫酸鉀鋁。 因此， 吃油條對小兒的智力發育不利。 這樣子既要注意飲食， 又必須外加藥補， 才會迅速在很大程度上改善孩子多動的症狀!