男人最有效的戒煙方法有哪些

吸煙傷身， 男人最有效戒煙高招早知道。 什麼是戒煙的最有效的方法？說出來， 也許你都不信， 其實戒煙最有效的方法就是突然停止吸煙。 是不是覺得很奇怪。 當然戒煙是一件很需要毅力的事， 同時也需要家人及朋友的説明。 所以下面就聽小編娓娓道出突然停止吸煙是一有效方法的原由。

什麼事兒都是開頭難。 當然， 戒煙也不例外。 特別是在戒煙的第1周到第3周內戒斷症狀最明顯。 戒煙者會出現渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便秘、 緊張、易激惹、注意力不集中、抑鬱及失眠等症狀。 但這些症狀在戒煙2到3周後可迅速消失。

上面說的， 是咱們比較常用的， 循序漸進的戒煙方法， 也叫“逐漸減量法”。 下面這個方法就是咱們要講的重點， 戒煙最有效的方法-----突然停止法。

“突然停止法”一般會配以藥物。 同樣在戒煙的頭兩個星期也會出現一些不適症狀， 但由於戒煙藥物的使用， 不適症狀會明顯減輕， 之後等症狀完全消失時， 戒煙也就基本上算是成功了。

為什麼說“突然停止法”是戒煙最有效的方法呢。 那是因為“逐漸減量法”由於持續時間較長， 往往不容易堅持， 而且一部分選擇“逐漸減量法”的吸煙者其實是為自己不想戒煙找藉口。

另外兩個戒煙的最有效方法。 其實也應該是大家比較瞭解的。 那就是1、適當獎勵戒煙者 在戒煙的過程中， 每取得一次小小的勝利， 戒煙者可以給自己的進步一些適當的獎勵， 這樣可以時刻督促自己取得最終的勝利。 2、別給吸煙留機會 要控制吸煙者持續的吸煙欲望， 就要改變與吸煙密切相關的生活行為。 例如不讓吸煙者喝咖啡或酒精， 飯後迅速從座位上起來等， 不給吸煙留機會。

溫馨提示：什麼是戒煙最有效的方法， 就是以上所陳述的這些。 希望這些資訊可以説明那些還被戒煙困擾的人們， 早日戒煙成功。 遠離吸煙的危害，