減肥降血壓

與身體瘦弱的人群比較起來， 肥胖人群出現高血壓的幾率更高， 所以為了避免高血壓問題， 肥胖的人群一定要及時減肥。 在減肥的時候， 大家可以根據自己的身體狀況選取不同的減肥方法。 一般來說大多數的減肥方法都具有較為明顯的效果， 但是這時候大家又會考慮， 在減肥之后身體的血壓又會不會降下來呢?

1、減肥后血壓下降嗎

減肥當然會使血壓下降,每減肥5kg,血壓平均下降10mmHg,但降到一定幅度后,這個比例關系就因人而異了。

2、減肥吃什么水果

2.1、木瓜

木瓜有獨特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。 而且,木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑,可以促進廢物的排泄,治療便秘。

2.2、西柚

西柚是很好的減肥食品,卡路里極低,多吃也不會影響瘦身。 而且西柚所含的豐富鉀鉀質,還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚,達到瘦腿的目的。

2.3、奇異果

除了其它水果所無法比及的維生素C含量外,奇異果的纖維素也很豐富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 是你減肥美體,擁有修長美腿的不二選擇。

3、減肥不能吃什么水果

3.1、柿子

空腹時胃部會產生過多胃酸,而柿子中含糖高、含有較多的果膠和柿膠酚等成分。

3.2、香蕉

香蕉營養價值高熱量低,容易飽腹,很多人會選擇香蕉來減肥。 但香蕉鎂元素含量高,如果只吃香蕉來減肥的話,容易使人體血液中的鎂含量飆高,會造成反酸,抑制心血管流動,不利于于人體健康。

3.3、桔子

桔子酸甜可口,含有大量維生素C、膳食纖維等,營養價值高,很受減肥人士喜愛。 但桔子性溫,多吃容易上火,同時桔子含糖分也是非常高的,所以如果吃桔子的話本身就不利于減肥了,再者其中還含有的有機酸,如果空腹的時候吃的話,就會刺激到胃粘膜,從而使得胃酸突然增多,引起惡心,嘔吐等不適感。