腳後跟會裂口怎麼辦呢？

腳部的健康是人們非常關注的， 因為腳部每天都承受著人們巨大的身體壓力， 在壓力過大的情況下會造成腳部受傷的表現， 例如， 不少人都容易出現腳後跟裂口的症狀， 這種情況會持續相當長的時間， 給人們的健康帶來極大的傷害。 腳後跟裂口的現象與人們長期從事體力勞動有關， 因此， 生活中多休息是預防裂口的關鍵， 而對於出現腳後跟會裂口症狀的人士應該採取什麼樣的措施呢？下面就來看看腳後跟會裂口怎麼辦的講解吧。

1、泡腳。 每天儘量擠出時間用熱水泡泡腳， 有條件時， 加一些中藥泡腳效果會更好一些。 沒有條件， 就地取材也可以， 用薑或者辣椒等燒水泡腳也行。 泡腳時水溫不要太高， 能承受的溫度偏低一點就行。 要重點體現出泡的意思， 不要腳放到水裡2分鐘就完事了， 要一邊泡， 一邊對腳部進行按摩， 這樣效果會更好一些。

2、搓腳。 這個活很簡單， 一邊看著電視， 一邊就幹了。 搓腳一般用右手掌搓左腳心， 順時針搓一百下， 再逆時針搓一百下， 然後再用左手掌搓右腳心， 順時針搓一百下， 再逆時針搓一百下， 搓完後， 腳心會發熱， 有想出汗的感覺， 這是正常的， 不必擔心。

3、走步、跑步。 每天要養成習慣， 堅持走步、跑步。 人體像汽車的發動機一樣， 一開始鍛煉時， 先走為主， 由慢而快， 不要上來就快走， 更不要上來就跑， 要給機體一個適應的過程， 尤其是上了年紀的人更要注意。 走到身體微熱時， 開始慢跑， 跑一段時間開始衝刺， 衝刺的過程一般一二百米就行，

4、腿部保健， 改善腳部血液迴圈。 可以採用敲打或推拿的辦法， 每天對腿部進行一次按摩或敲打， 從源頭改善腳部的血液迴圈。

5、飲食解決， 多食一些補充氣血的食物,尤其是歲數大的人,由於氣血衰退,更要多補充。 比如大棗、桂圓等。