降壓降糖降脂僅僅靠尋常物就可以

隨著老年人身體機能的下降， 稍微不注意飲食就容易出現高血脂、高血糖以及高血壓等， 除了這常見的三高， 部分人還有高尿酸。 無論是三高還是四高， 不注意飲食都容易導致情況惡化。 降脂、降壓、降糖， 著名中醫養生專家總結了食療方。

降脂方

老年人血脂高會導致動脈粥樣硬化， 容易患上心肌梗死、腦梗塞、腦出血等疾病。 中醫食療對調節血脂效果明顯， 推薦山楂荷葉飲及富硒蕎子茶。

①山楂荷葉飲：鮮山楂30克(幹品15——20克)， 荷葉15克， 生槐花5克， 草決明10克， 將這些藥物放入鍋中煎煮， 去渣取藥汁， 代茶飲。

②富硒蕎子茶：取3——5g富硒的蕎子沖泡成茶飲用， 蕎子茶含蘆丁， 降脂效果最好。 富硒的蕎子茶降脂降三高等養生功效更佳。

降糖方

三高中以高血糖危害最大， 一旦血糖沒控制好， 容易出現糖尿病， 長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變， 導致急慢性併發症的發生。 降血糖通過食療效果也明顯。

①苦瓜黃鱔湯：鱔魚肉400克， 苦瓜200克， 調料適量。 將材料洗淨， 提前將黃鱔爆香， 加苦瓜加清水煮湯。 苦瓜和黃鱔都是降血糖的食物， 常吃可有效控制血糖。

②青錢柳薏仁茶：青錢柳5g、薏仁5g， 加清水煎煮去渣取水飲用。 青錢柳是降血糖高手，

降壓方

老年人血壓高， 要控制好， 否則容易導致腦血管疾病， 還可導致腎臟疾病等。 控制血壓， 可以靠食療， 推薦一食療方：

①芹菜粥:芹菜連根120克， 粳米250克。 將芹菜洗淨，

3、關火後讓花生在鍋裡燜著， 過2個小時再吃（這時更入味）。

功效：

花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。

它是腫瘤疾病的天然化學預防劑， 同時還能降低血小板聚集， 預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。 而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質之一。