牢記減肥的三個小妙招，讓你嗖嗖享瘦

在這個以瘦為美的時代裡， 尤其是隨著天氣越來越暖和， 如何能趕在夏季來臨前瘦下來， 無疑也是眾多愛美菇涼們比較關注的話題。 但當人們在面對成百上千種減肥方法時， 怎樣選擇無疑也是擺在人們面前的一大難題。 其實， 減肥沒有什麼捷徑可言， 也不是一蹴而就的事情， 只要我們在平時養成良好的生活習慣， 堅持下來， 自然就會達到成功減肥的目的。 說到這， 不妨看看下面生活中的這些小妙招吧：

1.少食多餐， 膳食均衡：在減肥期間， 應學會養成少食多餐的良好習慣， 這樣即能很好的消除饑餓感，

又不會因太餓而讓身體攝入更多的熱量。 當然， 平日所吃的食物中， 應包含維生素、蛋白質、膳食纖維、脂肪【少量】、碳水化合物【少量】等， 這樣才能滿足身體攝入營養的均衡性。

2.記錄減肥的歷程：減肥時隨時記錄運動+飲食給身體帶來的體重變化， 這樣非常的有調理性， 它能夠給人帶來一定的成就感， 也能給自己一個努力堅持下來的理由。

3.適量的運動：毫無疑問， 運動是最科學綠色的減肥方法， 一周內應保持3-5次的戶外有氧運動如跳繩、慢跑、快走等， 並儘量的選擇多種減肥的運動， 這樣往往不會讓自己感到乏味， 而且運動量也要以身體不感到過量疲憊為前提。

當然， 單純的靠運動是無法讓人達到減肥目的的。 因此， 合理飲食+適量運動，

並努力讓自己堅持下來， 才能健康的瘦下來。 說到這， 不妨看看下面對減肥有很好協助作用的食材吧：

【益元八珍粉】

五穀磨房的這個益元八珍粉是有1020g的， 其採用黑芝麻、核桃、紅小豆、山藥、燕麥幹、紅棗幹、蘋果乾等科學配比而成的， 其營養非常的均衡， 沖泡好入口醇正香濃。

【紅豆薏米粉】

老金磨坊的這個是精選純正食材， 經低溫烘焙， 精細研磨而成的， 其很好的釋放了其中的營養成分， 其粉質細膩， 可搭配蜂蜜一起沖飲， 入口有醇正的穀香味， 其有很好的祛濕氣作用呦。

【無蔗糖麥片】

貝氏的這個麥片是無蔗糖添加的， 而且它是免煮直接沖飲的。 其含有豐富的膳食纖維、蛋白質和維生素B族， 在減肥期間搭配其它食材作為代餐，

有很好的推動身體代謝， 加快脂肪燃燒的作用。

【大麥若葉青汁粉】

久穀場的這個大麥若葉青汁粉， 裡面是有獨立包裝的， 沖飲非常的方便。 其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種活性酶， 它不僅能很好的調節身體的酸鹼度平衡， 還有很好的清腸排毒的作用。

【苦瓜荷葉茶】

紐斯特的這個是在苦瓜和荷葉的基礎上， 又適量的添加了百合、桑葉、綠茶精心配比而成， 使其口感和效果都有了顯著的提升， 其沖泡好湯色金黃透亮， 入口清香柔和。

【冬瓜荷葉茶】

藝福堂的這個是採用冬瓜、荷葉、重瓣玫瑰花、綠茶科學配比後， 經科學粉碎而成的， 其片葉雲散細膩， 容易被身體吸收， 而且還不會對腸胃造成負擔， 其沖泡好入口香醇潤滑，

作為減肥期間的茶飲在合適不過了。