這些人更容易得糖尿病，糖尿病的早期症狀
1、吃飽就困。
表明你的飲食結構有缺陷， 長期吃下去易得糖尿病。
建議：多攝入複雜碳水化合物， 如燕麥、玉米、糙米等全穀食物，
2、薯片上癮。
此類食物進入體內消化速度快， 容易導致血糖紊亂。 長期食用會增加糖尿病風險。
建議：不妨來把堅果， 喝杯優酪乳， 吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。
3、體重超標。
九成糖尿病前期患者都有體重超標。
建議：體重減輕5%~7%， 可預防或推遲60%的糖尿病。
4、蘋果身材。
蘋果形身材(腰部更粗)人群內臟脂肪更多， 胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。 此外， 腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險， 這些都是糖尿病的風險因素。
建議：控制飲食、定期鍛煉、三餐定時和睡眠充足是保持正常身材的關鍵。
5、血壓偏高。
有研究顯示， 高血壓患病6年後約有40%的人患上糖尿病。
建議：少吃鹹菜、加工及醃制食品，
一、經常出現饑餓感， 吃得多， 變得開始吃大量的甜食；
二、經常出現手腳麻痹發抖、手腳發抖、手指活動不靈及陣痛感；
三、糖尿病患者會出現疲勞、血壓高、尿液呈現發白的情況出現；
四、眼睛出現疲勞， 甚至是出現視力下降等情況， 站起來的時候眼前發黑， 看東西模糊不清， 眼睛忽然變成了近視；
五、糖尿病患者會出現體重不明原因的急劇下降。
1、適當操控主食量：一碗飯內， 少吃粥類，
3、進餐的時間、數目應維持一定的穩定性， 儘量不吃零食；
4、忌辛辣食辣椒、生薑、 芥末、胡椒等性質溫熱；
5、遠離煙酒：酒性辛熱， 可直接干擾機體的能量代謝， 加重病情。
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