長壽的人都關注這個穴位

足三裡是足陽明胃經的代表穴， 也是最重要的長壽穴之一。 俗話說：“若要身體安， 三裡常不幹”， 意思是身體虛弱的人， 可常艾灸足三裡進行養生保健。

足三裡位於小腿上， 當腿彎曲時， 可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭， 這就是外膝眼， 從外膝眼直下四橫指處便是足三裡了。 足三裡的保健作用主要體現在以下幾方面。

老人按延緩衰老。 足三裡是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位)， 全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裡來調整。 具體方法是：用大拇指或中指做按壓，

女性按緩解痛經。 按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裡， 以感覺酸脹為宜；宮寒痛經還可用艾條懸灸。 此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。

男性按緩解胃痛。 工作壓力大常導致胃病頻發。 可採取坐位， 操作者站在患者左側， 先點按足三裡， 再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩， 由輕到重， 逐漸加壓， 持續按摩2~3分鐘， 多數胃痛可緩解。

孩子用可集中注意力。 研究表明， 一些孩子注意力不集中、脾氣差， 是由於體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏， 或鉛元素過高導致的。 這時可通過刺激足三裡來健脾， 脾胃好有助於調節微量元素水準，