推薦1-2歲寶寶一日食譜

2014-07-24

孩子到了快2歲的時候，其飲食與成人相似。從健康角度講，無所謂什麼是最基本的食物，孩子只需要大量、新鮮而又精心制做的食物，以達到營養平衡。

一日食譜舉例1：

8：00 母乳或幼兒配方奶200毫升，肉鬆粥1小碗

10：00 餅乾3~4片，優酪乳50克

12：00 軟飯1小碗，碎肝炒青椒1小盤，蔬菜湯半碗

15：00 香蕉1根，蛋糕1塊

18：00 蝦皮碎菜包2個，白米粥1小碗

21：00 母乳或幼兒配方奶250毫升

活力營養食譜：蝦皮碎菜包

蝦皮5克，小白菜50克，雞蛋1個，自發麵粉等。用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下，切碎，與雞蛋調成餡料;自發麵粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

專家提示：脂肪攝入要適量

在1~2歲期間，寶寶的體重增加1~3千克，如果增加太快，媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”啦。雖然胖胖的看上去很招人愛，但是對寶寶可能沒有太多好處，不但學走路受影響，就連智力發育也會受牽連。