經期能吃萵筍嗎

2014-08-21

經期能吃萵筍嗎？對于這個問題，大部分女性朋友都是非常想要了解的，因為她們知道這對于自己的生活以及身體都是可能會造成一定的影響的，而且很多時候這個影響還都是不良的。萵筍對于大家來說應該并不是陌生的，因為至少在大部分人的現實生活里面還是有很多機會可以吃到萵筍的，而且喜歡吃萵筍的人還是很多的。

萵筍是我們生活中的一種常見蔬菜，而且萵筍的味道也是很好的，做法也有很多，當然喜歡吃的人也同樣是有很多的。對于一般人來說都是可以吃萵筍的。但是對于經期的女性們來說，不知道是不是也是可以吃萵筍的呢？下面就來深入了解一下這個問題。

經期是可以吃萵筍的，萵筍屬于蔬菜類的食物，含有豐富的維生素，而且是屬于清淡的食物，經期是完全可以吃的。意見建議：經期的飲食主要就是以清淡的飲食為主，

同時要多休息，主演保暖，保持良好的心態也很重要，忌食辛辣生冷的食物。

萵筍日感鮮嫩，色澤淡綠，如同碧玉一般，制作菜肴可葷可素，可涼可熱，口感爽脆。它還具有獨特的營養價值。

營養價值

1. 開通疏利、消積下氣：

萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利;

2. 利尿通乳：

萵苣含鉀量含鈉量的27倍，有利于體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用;

3. 強壯機體、防癌抗癌：

萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，

其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌;

4. 寬腸通便：

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。

綜上所述，我們便得以知道一點，那就是其實萵筍是清淡的食品，所以對于經期的女性們來說是可以吃萵筍的。而且只要是適當地食用萵筍，其實對于女性朋友的身體也是會有一定的益處的。除此之外，在女性們來月經的時候還應該注意不要過于勞累，也不要熬夜等等。