體質差如何調養呢

最近一些體質差的朋友們， 經常會出現各種各樣的疾病， 這種疾病給我們體質差的患者朋友們帶來了很大的威脅， 體質差對於各種疾病的抵抗力就會非常差， 給我們的生命健康， 都會帶來一定的威脅， 對於體質差， 一定要儘快的選擇適當的調養方式， 下面就讓我們一起瞭解一下體質差如何調養的問題吧。

1、保暖 美麗“凍”人要不得。 要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前， 記得泡腳， 腳熱了更容易入睡。

2、運動 一早起來做做運動， 讓血液迴圈和新陳代謝加速， 一整天都會充滿活力， 不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、飲食 多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素， 能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

4、服用中藥 中醫有固定的處方來治療手腳冰冷， 如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。 不過最好還是請中醫師開藥比較好。

5、按時吃飯 不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。 如果， 預先知道今天因工作忙碌， 無法按時吃飯， 可先準備些餅乾、麵包， 或是人參茶等適時地補充熱量。

6、泡澡 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等， 皆可促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，

體質差如何調養呢的問題， 在以上的內容已經有了很好的體現， 而且這些方法， 都是一些非常不錯的方法， 我們都可以用以上的方法進行對我們體質的調養， 可以有效地幫助我們快速的增強體質， 增強自身的免疫力和抵抗力， 效果非常不錯!