哪些藥膳有助於女性滋陰養顏

中醫來講， 陰虛主症為五：心煩熱或午後潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔。

對女人來說， 陰虛， 皮膚就容易產生細紋。 只要補陰就能祛皺， 吃對事物根本不需買什麼除皺的面霜。

陰虛也有輕重的差別， 有些人會手心腳心發熱， 或者有燥熱、眼睛乾澀、眩暈、耳鳴等症狀， 這些都要開始注意補陰。

陰虛影響到的臟腑有肺、胃、肝和腎。 肺陰虛的主要表現是乾咳、少痰、口乾咽燥;胃陰虛的主要表現是咽幹口渴、大便乾燥;肝陰虛的症狀包括眩暈、頭疼、兩眼乾澀昏花;腎陰虛的主要表現則是腰膝酸痛、手足心熱、心煩失眠、頭昏耳鳴以及潮熱盜汗。

有人年輕的時候臉上總是油光滿面， 過了25歲卻變成幹性皮膚。 第一個原因是肝火太旺， 第二個原因就是陰虛。 皺紋也就這麼產生了。

補陰的食物能夠補養人體的陰液和津液， 滋養和濡潤全身的臟腑器官。

銀耳百合雪梨湯和甘蔗， 這兩味補陰效果很好， 熟梨更是能滋補五臟六腑。 另外一味大家都知道的好東西就是豆漿。 牛奶和豆漿同為補陰食品， 但建議首選豆漿而非牛奶， 因為植物性的一般都要比動物性的令人放心一些。

補陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆漿、銀耳、百合之外， 葷食可以搭配鴨肉， 因為它不光滋陰清熱， 還有利尿的功能。

【滋陰養顏湯】

燕窩蜜棗湯： 燕窩 25克、蜜棗15克、紅糖適量， 將燕窩用清水泡開除去雜質，

然後與蜜棗（去核）同放入鍋內， 加水適量， 煮至蜜棗爛熟， 再入紅糖調味食用。 此方有養顏和祛皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。

金鶯羹： 雪耳（銀耳）25克、紅棗15克、陳皮6克， 雞蛋1個、冰糖適量。 先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘， 然後放陳皮再煮10分鐘， 加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。 此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效， 常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

果紅湯： 山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。 先將山楂、金銀花同入鍋內， 加水適量， 煮20分鐘後濾去渣質， 入赤小豆同煮至爛熟， 放少量冰糖調味食用。 此湯味道酸甜， 是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

杏花露： 杏仁12克、桂花6克、冰糖適量， 取杏仁搗碎入鍋內， 煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘，

濾去渣質入冰糖調味， 即可食用。 此湯清香撲鼻、美味可口， 有烏髮養顏、護膚祛斑之功效， 適於女性四季常飲。

蘋果雪梨羹： 蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。 將蘋果、雪梨去核留皮， 蓮米與陳皮一同放入鍋內， 加適量清水煮30分鐘， 再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後， 入砂糖調味即可食用。 此湯有美容、護膚、抗衰老之功效。

木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。 將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟， 再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。 此方有美容護膚、烏髮之功效， 常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

三味美顏汁： 將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊， 一同放入果汁機內絞成汁， 再用少許蜂蜜調味飲用。

藕含有大量的磷、鉀及多種維生素， 胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使皮膚得以營養， 使之光澤、細膩、柔嫩。

檸檬蜂蜜汁： 先在細長的瓶子裡注入蜂蜜適量， 然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。 以冷開水兌服（冬天可用溫開水）， 此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑， 還可防治雀斑、黑斑。