身上這東西越髒壽命竟越短

別瞎想， 小編說的是身體裡的血液啦！血液越髒， 註定身體疾病越多， 養生專家有句話， “血液被污染， 壽命減20”。 血液為什麼會不乾淨呢？如何清血才好？

1、膽固醇、高熱量食物

血液垃圾的來源主要有膽固醇和高熱量的食物， 如炸雞、蛋黃等等， 容易造成心腦血管方面的疾病， 尤其是血管粥樣硬化。 蔬果肉類一定要均衡吃！

2、抽煙

香煙包括二手煙的危害很大， 特別是尼古丁、焦油、氰化物， 燃燒後包含了200多種致癌物質。 還會讓人上癮， 造成血液細胞老化， 這是心腦血管疾病的根源， 戒了吧好嗎？

3、血細胞毒素增加

人從出生以來就會產生毒素， 這個是沒有辦法避免的哦！身體通過新陳代謝和飲食生活習慣排除這些毒素， 如果你不好好對待， 只會越積越多， 血管疾病不找你找誰呢？

清理血液怎麼做？

1、多喝水

幫助身體新陳代謝， 稀釋血液濃度， 防止血液過度粘稠造成堵塞， 保持血液通暢。

2、多吃洋蔥、大豆等蔬果

蔬菜含有豐富的維生素C， 能夠降低血脂和膽固醇， 清理血液中的垃圾。

3、少吃脂肪和甜食、適當運動

反正你一胖， 各種疾病就來了。 大魚大肉要適量的吃， 蔬菜要多吃， 才能讓血液也“營養”均衡。

重要的事情說三遍， 散步和慢跑都是可以的！可以幫助血液迴圈， 提高代謝能力。

4、最好每天大便

恩， 大便的作用是清腸， 最好每天一次， 是最健康的狀態哦！

如果有便秘情況， 應該增加蔬果的攝入量 。 如果真的很嚴重， 就及時上醫院治療吧！別拖， 特別是上了年紀的人， 便秘的危害更大！