孕前為什麼要補充葉酸

缺乏葉酸會導致寶寶器官畸形：孕媽媽缺乏葉酸， 除了可以導致胎寶寶神經管畸形外， 還可使胎寶寶眼、口唇、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。

孕前3月開始補充葉酸：根據國內外的研究， 服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生。 計畫懷孕後， 最好在孕前3個月就開始補充葉酸， 因為獲知自己懷孕時， 一般都已經到孕期第4周了， 這時就會錯過補充葉酸的良好時機。 孕前3個月， 孕媽媽應該每天補充400-600微克的葉酸。 到了孕期， 隨著胎寶寶不斷生長發育， 胎盤組織與子宮不斷增長， 孕媽媽應每天補充600-800微克葉酸。

准爸爸也要在孕前注意補充葉酸：因為葉酸不足會降低精液的濃度， 減弱精子的活力， 還可能造成精子中染色體分離異常， 加大寶寶出現染色體缺陷的幾率， 使寶寶長大後患癌症的危險性增加。

細節提醒

男性補充葉酸不必向女性那樣按計劃用葉酸片， 可以諮詢醫生後， 合理的進補葉酸製品， 也可以多吃一些富含葉酸的食物， 葉酸在綠色新鮮蔬菜、水果、酵母（經發酵的食品）、蘑菇及動物的肝、腎中含量較高。