日常有哪些天然的保健品

為了保健， 很多人大肆的嗑藥， 大肆的買各種保健品。 但這樣既耗費了經濟， 也不一定能真正的起到保健的作用。 而且是藥三分毒，

這些保健的藥品， 說不定哪天就鬼使神差的產生了副作用。 所以說你花費時間是買各種貴重的保健品， 不如注意生活中的這些天然保健品吧。

一、番茄

紅得像一顆寶石的番茄充滿了香味， 而且還有番茄紅素這種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。 同時番茄這種天然保健品還能給身體提供豐富的維生素a和c， 鉀， 和植物化學物質。 每餐都吃些番茄， 是很好的。 生吃， 熟食， 切片吃等都可以， 你可以拿來當作小吃。 將菠菜和乳酪還有番茄一起可以做出很美味的一道菜哦。

二、紅薯

紅薯能對你的飲食有所改善， 所以在你的飲食中不妨加入紅薯這種食物。 紅薯， 含有大量的抗氧化劑， 植物化學物質， 包括β-胡蘿蔔素， 維他命c和e、葉酸、鈣、銅、鐵和鉀。

紅薯裡的纖維促進消化道的健康， 其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌症發揮了作用。 紅薯的天然甜味使得即時不添加任何的調料， 烤出來的紅薯還是那麼美味的。

三、堅果

堅果含有大量的脂肪是眾所周知的。 但是堅果是很健康的一種食物， 因此它也是一種天然保健品。 無論是單未飽和還是多未飽和的堅果， 都可以幫助降低膽固醇水準， 並有助於預防心臟病。 要想獲取大量的蛋白質， 纖維， 硒， 維生素e和維生素a， 堅果也是一個很好選擇。

四、豆類

豆類是一種富含營養物質的食物， 它含有大量的植物化學物質。 而且無脂肪， 且具有高品質的蛋白質。 又含有葉酸、纖維、鐵、鎂及少量的鈣。 說以說豆類是獲取蛋白質的好食物，

而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦。 定期的吃一些豆類， 做好飲食計畫， 以幫助你降低患某些癌症的可能性， 降低血液中膽固醇和甘油三酯水準， 穩定血糖。 從豆類中， 你一般不會攝取到大量的熱量， 這樣豆類就可以在幫助你控制體重上發揮了很大的作用了哦。

這些天然的保健品， 既能省很多錢， 而且也容易購買得到。 相對而言那些花重金買來的保健品就顯得有點不如了， 因為它們多少還是有點潛在的副作用的危險。 所以說， 要想保健， 平日的生活中不如多吃吃這些東西。