石榴籽能吃嗎_吃的時候要注意什麼

石榴籽能吃嗎?石榴的果實酸酸甜甜， 是很多人都喜歡的。 酸甜的石榴果實中包裹著石榴籽， 卻讓人吃起來稍嫌麻煩， 有的人會把石榴籽吐出來， 有的人則會連籽一起吃。 請問專家， 石榴籽能吃嗎?

四季養生網健康專家為您解答：

答案是肯定的。 石榴渾身是寶， 石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質等強抗氧化劑， 有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。 另外， 石榴籽油還富含抗氧化因數， 具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。

石榴籽的功效

1、能促進關節的適應性和皮膚的彈性， 石榴籽中的營養物質有促進關節潤滑液分泌的功效。

2、保護心血管， 石榴籽中含有的維生素C， 常吃不僅能讓人皮膚白嫩， 還能增加心腦血管的彈性， 預防心腦血管疾病。

3、抗炎症和減緩運動損傷。

4、減緩因糖尿病引起的視力損傷， 促進視覺靈敏度的提高。

5、促進腦功能。

吃石榴籽的注意事項

石榴籽含有多種營養物質， 是一種很好的抗氧化劑， 但是小編溫馨提醒， 吃石榴籽時還要注意以下幾點：

1、 石榴籽不太容易消化， 腸胃不好的人可以連籽嚼嚼， 然後吐出來。

2、 由於石榴的品種不同， 籽有軟有硬， 吃時也要看情況， 吃不習慣的人吃幾顆即可。

3、 牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將石榴的果實榨汁打碎後喝， 這樣就能一起喝進石榴籽的營養了。