“潮濕”一族運動要擇地擇時擇項

長期與水濕打交道的人， 身體內的水濕過剩， 所以會身體困重， 可以通過排汗祛除水濕。 “水濕”一族應多運動， 一則振奮身體的陽氣而不受水濕欺負， 二則將進入體內的水濕祛除。

運動要擇地， 空氣清新乾燥

避免在潮濕的環境中運動， 可以在空氣乾爽的公園或家中運動。 為什麼要選擇場地呢？因為潮濕的地方， 運動後出汗較多， 容易汗孔開放， 濕邪從汗孔進入人體， 加重不適症狀。

運動要擇時， 避免事倍功半

一天之中， 陽氣和陰氣旺盛的時間是不同的。 中醫認為， 人和自然界是統一的整體， 人本身是一個統一的整體。 人體是要受到自然界各種因素的影響的。 日出時， 自然界的陽氣升， 同樣人也在睡夢中醒來， 陽氣也隨之增長；中午太陽當空， 越來越熱， 陽氣逐漸增加至一天的鼎盛， 同樣人體的陽氣也達到人體的最高峰。 水濕損傷人體的陽氣， 故運動要在陽氣升漲的時候進行，

運動要擇項， 輕鬆強筋骨

運動項目多種多樣， “潮濕”一族選擇怎樣的運動比較合適呢？要選擇能夠增強肌肉筋骨關節的運動， 同時避免接觸水濕較重的運動。 增強筋骨關節的運動可以防止水濕侵犯關節而導致關節病變， 如風濕性關節炎、類風濕性關節炎等。 選擇能夠協調關節的運動， 可以使強壯的肌肉有所依附。 可以適當選擇跳繩、跑步、爬樓梯、跳舞、打羽毛球等活動關節較多的運動。 要注意的是， 並不是所有人都適合運動， “潮濕”一族中有關節病變者要慎重選擇運動， 防止加重關節的負擔，