小肚子裡有氣排不出來怎麼辦
消化不良在生活當中非常常見， 會給人的腸胃功能造成一大影響， 很多人在平時經常會因為消化不良的關係， 導致小肚子裡有氣排不出來， 在這個時候建議大家要多吃一些燕麥， 多喝茶， 搭配一些番木瓜， 不僅能促進消化吸收， 還有助於身體調節。
消化不良怎麼調理
多吃燕麥
消化不良的患者可以多吃些燕麥， 因為燕麥含有大量的膳食纖維， 這種物質可以促進腸胃的蠕動， 幫助消化以及吸收。 同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效， 因此， 患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。
多喝茶
有關研究表明：經常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂， 可以促進消化。 此外， 研究中還表現， 每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險， 因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。
多吃番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱， 其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，
多喝優酪乳
酸牛奶易於消化， 能刺激胃腸道消化酶分泌， 同時有殺菌作用， 適用於經常消化不良的嬰幼兒。
多吃山楂
在平時生活中， 無論是因為什麼原因引起的消化不良， 一般都可以通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。 現代醫學研究也證明也山楂是可以幫助消化的， 主要是山楂含有20%的粗纖維， 它可以促進腸蠕動。
多吃白蘿蔔
民間素有“冬吃蘿蔔， 夏吃薑”的說法， 其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。 白蘿蔔含有大量的膳食纖維， 尤其是葉子部分， 含有的植物纖維更是可觀， 這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動， 起到消食化滯、開胃健脾的作用。
多吃奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂， 而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維， 可以促進消化和吸收， 適合消化不良者食用。
多吃玉米
玉米中含有大量的鎂，
消化不良推薦三款食療粥
薏米胡蘿蔔粥
食材：粳米10克， 薏米30克， 淮山20克。
做法
1、粳米和薏米洗淨， 淮山去皮切塊。
2、將所有材料一起放進鍋中， 大火煮沸， 轉小火煮成粥。
蓮子紅茶粥
食材：粳米100克， 淮山50克， 蓮子15個， 紅茶包1個， 冰糖適量。
做法
1、淮山洗淨， 去皮， 切成小塊。 粳米、蓮子洗淨。
2、將清水放進鍋中， 放入紅茶包和蓮子， 大火煮沸。
3、然後放入粳米、淮山煮成粥， 最後調入冰糖即可。
