幾點睡才叫美容覺？

睡覺對皮膚的重要性不言而喻， 很多人甚至糾結于“美容覺”的具體時間。 其實， 美容覺的關鍵不在早睡， 而在於睡得夠睡得香。

一般所說的“美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點， 因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間， 也是調整身體最好的時間。 但如果沒有困意， 強迫睡眠， 也達不到所謂的“美容”效果。

睡不夠對身體來說無疑是一種壓力， 為了應對這種情況， 身體會分泌一種叫皮質醇的物質。 皮質醇會分解皮膚裡的膠原蛋白， 而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性， 如果分解過多， 就會臉色暗沉、憔悴。

別再因為自己過了某個時間點沒睡而心有不安， 如果睡眠品質好， 天天都睡美容覺。