自製減肥果汁的做法 巧妙搭配飽腹又能瘦身
減肥水果汁
橙皮薑茶改善腹脹
材料:新鮮柳橙皮10g、生薑1片、寡糖10ml、水500ml。
做法:橙皮洗淨切碎, 與生薑加開水500ml煮滾後, 再轉小火煮20分鐘,
功效:改善腹脹及安神去煩。
大豆卵磷脂葡萄柚汁
大豆卵磷脂葡萄柚汁降低血脂肪
材料:葡萄柚2個、大豆卵磷脂15g。
做法:葡萄柚榨出原汁, 再將大豆卵磷脂加入, 一起打成汁即可。
功效:可降低血脂肪。
蓮霧汁消涼退火
材料:蓮霧5-10顆(視顆粒大小)、開水約100-150ml。
做法:將蓮霧洗淨後切片, 再放入榨汁機中, 加開水榨出汁即可。
功效:具有消涼退火, 及改善便秘作用。
草莓奇異果汁提升抵抗力
材料:草莓5顆、奇異果1顆、開水200ml。
做法:將草莓以及奇異果洗淨後, 奇異果去皮切塊, 一起倒入果汁機中, 再加開水打成汁即可。
功效:可以提升抵抗力, 及防病抗癌
葡萄蓮藕汁安定神經
材料:葡萄25粒、新鮮蓮藕300g、開水150ml。
做法:整條蓮藕用清水沖洗去皮,
功效:可安定神經及改善憂鬱症。
橘子汁促進新陳代謝
材料:橘子2顆、開水150ml
做法:將橘子去皮, 放入果汁機中加開水打成汁, 過濾去籽取汁即可。
功效:可促進新陳代謝, 淨化血液。
抗癌綜合果汁防病抗癌
材料:檸檬1粒、番茄1個(大)、蘋果1顆(大)。
做法:將檸檬洗淨切成2半榨成汁。 番茄、蘋果洗淨切塊, 再和檸檬汁一起倒入榨汁機中榨出原汁即可。