盤點痔瘡的八種自我護理法

1.試試水療法。

水對痔瘡炎症、疼痛和瘙癢具有緩解作用。 每天可進行幾次冷敷或者溫水坐浴10分鐘， 感覺更舒適。 很多患者發現， 用濕藥巾取代廁紙對痔瘡也有很好的緩解作用。

2.使用非處方藥物。

很多非處方藥物可快速緩解痔瘡症狀。 比如， 痔瘡乳膏、痔瘡凝膠、栓劑、含氫羥腎上腺皮質素的護墊等。 消炎止痛的口服藥包括：泰諾、阿司匹林和布洛芬等。

3.多攝入膳食纖維。

膳食纖維有助於促進消化排便， 防止便秘， 進而降低痔瘡危險。 多纖維飲食可以使大便更軟， 進而減輕痔瘡疼痛。 美國健康指南建議， 纖維素日攝入量不低於14克纖維素/1000卡路里食物。

4.補充纖維素補劑。

飲食補充纖維素最理想， 但是如果每天膳食纖維攝入量不足20—35克， 那麼應考慮補充纖維素補劑， 如， 車前草、歐車前親水膠、甲基纖維素、聚卡波非鈣和麥糊精等。

5.多喝水。

多喝水可防止大便幹結， 進而減輕痔瘡疼痛。 通常每天應喝水至少8杯， 熱天和運動時， 飲水量應更高。 另外， 避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。

6.保證足夠鍛煉。

鍛煉是防止和治療便秘的重要一環。 久坐者每小時應起身活動數分鐘。 儘量避免長時間坐馬桶和提重物等增加痔瘡危險和加重痔瘡症狀的活動。

7.不憋大便。

定時排便有益健康， 對痔瘡患者而言更是如此。 更重要的是， 痔瘡患者切忌憋便。 否則容易導致便秘， 同時必然會增加痔瘡危險。

8.孕期應接受特別護理。

孕期及產後發生痔瘡也很普遍。 為了保證母子健康， 孕婦一旦發現直腸瘙癢或疼痛等問題， 就應儘早告訴醫生。 孕期痔瘡自我治療的關鍵措施之一是， 躺下時保持左側臥姿勢， 減輕血管壓力， 避免靜脈腫脹和發生痔瘡。