吃什麼東西可以瘦腿 快速瘦腿的食物合集

吃什麼東西可以瘦腿？快速瘦腿的食物合集

蘋果

蘋果一直是公認的減肥水果， 對瘦腿尤其有效。 因為蘋果中的鈣含量比一般的水果多，

吃什麼東西可以瘦腿？快速瘦腿的食物合集

木瓜

木瓜不僅僅是豐胸食物， 還是有效的瘦腿食物呢。 對於喜歡吃肉的人來說， 脂肪很容易在下半身堆積， 木瓜裡的蛋白分解素和番瓜素可以有效幫助分解脂肪，

吃什麼東西可以瘦腿？快速瘦腿的食物合集

紅豆

夏天可能很多人都喜歡喝綠豆湯， 但其實紅豆也有減肥效果哦。 紅豆中的石堿酸成分會促進腸胃蠕動， 幫助排尿， 對水腫型的粗腿有很好的減肥效果。

吃什麼東西可以瘦腿？快速瘦腿的食物合集

西瓜

清涼好吃的西瓜是夏天必備的消暑水果， 西瓜中有很好的利尿元素， 能讓身體中的鹽分隨尿液排出。 另外， 西瓜中鉀的含量也很多， 有效消除水腫。

吃什麼東西可以瘦腿？快速瘦腿的食物合集

蛋

不要以為蛋製品中只有蛋白質， 其實蛋裡還有維生素A能讓腿部皮膚滑嫩， 維生素B2能消除腿部脂肪， 還有磷、鐵等都對減少下半身肥胖有不可忽視的作用。

吃什麼東西可以瘦腿？快速瘦腿的食物合集

芹菜

芹菜中含有大量的膠質性碳酸鈣， 特別容易被人體吸收， 有效補充筆直雙腿所需要的鈣質， 而且對心臟有益， 充分的鉀還可以預防下半身浮腫。

吃什麼東西可以瘦腿？快速瘦腿的食物合集

番茄

對於長時間站立的MM來說， 番茄是一種很好的消除腿部疲勞的食物。 而且番茄建議生吃， 做成沙拉或者直接榨汁都行。