孩子天天吃肉到底好不好呢

當父母的都害怕自己的孩子吃不上， 尤其是飲食上面都不是很注意， 每天都會給自己的孩子買一些肉吃， 其實吃肉也是挺好的， 能夠很好的補充營養， 但是大魚大肉吃多了是不是真的好呢， 有的人說平時吃肉肯定也是有一定的量的， 不能夠把光吃， 天天吃的話， 是不是有一些營養過剩了呢， 那麼對於孩子來說天天吃肉到底好不好呢， 如果不好的話吃什麼好一些呢？

在吃肉的問題上， 人容易走極端。 有的人每天大魚大肉， 有的人則一點兒葷腥兒不沾。 “大魚大肉”未必營養就夠， 但頓頓吃素一定會造成營養缺失。 那麼， 人每天需吃多少肉?若實在不愛吃肉， 用什麼食物能代替呢?

日食肉類不超三兩

肉是人類的必備食物， 每天食用一兩瘦肉是基礎數量， 但總量一般不要超過三兩， 葷素搭配的飲食才健康合理。

一味吃素， 會造成人體營養素缺乏;但過量地吃肉，

“四個一”是基礎

一兩瘦肉、一個雞蛋、一袋牛奶、一兩豆製品， 這“四個一”構成了我們一天基本的優質蛋白質的來源。 但是對於一些身材高大、運動量大的人來說， 可以在此基礎上進行擴大， 擴大到每天三兩瘦肉， 二至三兩豆腐， 兩袋牛奶。

豆腐和肉可以等量替代

在日常膳食中， 豆製品和肉可以有一定量的等量替代， 多食用了豆製品就可以相應減少肉的攝入， 豆製品和肉加在一起， 一天不超過五兩。

不提倡一天吃五兩肉或者一天吃五兩豆製品， 肉和豆製品作為蛋白質的動物性和植物性兩大最好的來源， 要混搭著吃才健康。

為什麼說人要每天的達到營養平衡呢， 其實除了一些肉類的攝入之外呢， 其實還有很多餓蔬菜也是需要吃的， 這樣就能夠全面的吃一些菜， 能夠很好的幫助身體的營養的補充， 如果光吃肉肯定不行的， 尤其是一些成長中的孩子呢， 在發育的過程中呢肯定是需要營養的全面均衡的， 哪一類的食物缺少都很容易出現問題的， 所以平時應該注意吃肉的量。