預防濕氣的方法有哪些？
體內出現濕氣的人， 一定要養成運動鍛煉的習慣， 人在運動的時候會流很多汗， 流汗的過程也可以排出濕氣， 最常見的運動包括跑步、游泳、做瑜伽等等， 在祛除濕氣的同時， 這些運動還能夠帶來減肥等諸多功效， 另外可以多吃一些去濕氣的食物， 除此之外， 大家還要瞭解下列這些預防濕氣的方法。
預防濕氣的方法有哪些？
1、對付體濕， 可以選擇多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。 莧菜梗性涼味甘， 它富含易被人體吸收的鈣質， 也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。 扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白， 而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等， 是一種營養平衡的穀物。 因其容易被消化吸收， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可以健脾除濕、增強腎功能。 另外，
2、保持屋內空氣流通
房間內的濕氣如果很重， 建議多保持空氣流通， 讓空氣帶走濕氣。 地板濕了， 立即拖幹， 免得濕氣滯留。 如果外界濕氣也很重， 可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。 比如， 涼拌食品， 冷飲。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口， 因為甜膩化濕。
4、避開生冷食物中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不易無限量食用。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜寒涼性質。
5、洗頭時注意兩點在外洗頭時，
6、保持衣物乾爽
不要穿潮濕未幹的衣服、蓋潮濕的被子， 被子（墊絮）要經常曬。 7、夏天不要貪涼睡地板
儘量不要住地下室（潮氣重）， 熱天也不要直接睡地板。
8、潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水， 別讓水分濕氣包裹身體（淋雨後要及時換上幹衣服）。
睡地板的危害
9、少飲酒
酒助濕邪， 酒精少碰為好。
祛濕方法如下
祛濕方法一：少鹽， 幫助腎排水
吃太多鹽必導致更多的水攝入， 很多口重的人都不苗條。 許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料， 這種提示是沒錯的。
但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人， 對很少出汗的白領們來說則未必合適。 因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出， 當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候， 就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。 血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管， 極易造成水鈉瀦留， 水腫也就不請自來。 雖沒多吃， 看上去卻比別人大一號。 如果不是出汗太多， 夏季仍然要堅持低鹽飲食（世界衛生組織建議， 每人每日的鹽攝入量不應超過6克），
