溫差大心血管易發怒 7秘訣護心

知名演員趙舜驚傳因心肌梗塞引發多重器官衰竭而撒手人寰， 臺灣健康署提醒， 近日低溫來襲， 溫差變化大， 容易引發急性心腦血管疾病， 年長者或患有三高、肥胖、心血管疾病的人， 應注意保暖， 穩定控制血壓、血糖和血脂， 才能避免洗腎、心臟病及腦中風等嚴重合併症之發生。

忽冷忽熱！心血管凍未條易發怒

臺灣氣象局指出， 近期因北極冷空氣南下， 12日起各地可能出現攝氏13度的低溫， 跟這幾天溫暖的天氣相比， 有將近10度以上的溫差。

臺灣健署署長邱淑媞提醒， 每當溫度降低或溫差過大時， 血管也會跟著收縮，

容易造成血壓升高， 進而增加心臟病和中風急性發作的機會， 特別是年長者及三高、肥胖、心血管疾病、有吸煙習慣的民眾， 一定要注意保暖， 如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀， 或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆， 一定要盡速就醫。

寒冬保暖護心7要訣：

1.注意保暖：臺灣研究發現， 在11月至隔年1月的清晨5點至6點時段， 死亡率有較高的現象， 因此提醒民眾晚上睡覺時， 備妥衣物在床邊， 不管是半夜起床上廁所或是早上起床， 都要記得先添加衣物保暖後， 再進行活動。 寒流來襲時， 更要注意手腳和頭部的全身保暖。

2.氣溫回升再出門運動：清晨容易出現極低溫， 有運動習慣的民眾應避免太早出門，

最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動， 且建議結伴同行及相互照應。

3.控制三高：有三高問題且正在服藥的民眾， 除了養成健康的生活型態以外， 應該要遵照醫師指示定期服藥及回診；且三高病人應理想控制血壓膽固醇

4.飲食定量且注意情緒：避免因天冷而大吃大喝， 應多喝水和多攝取纖維素， 以預防便祕；避免情緒起伏太大， 如突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。

5.泡湯注意事項：心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃， 並且避免長時間泡在溫泉中， 以免四肢血管擴張， 周邊血流量遽增， 引發心血管或腦血管急症。

6.不吸煙：不管是直接吸煙或被動吸入二手煙， 都會增加罹患中風的風險。 戒煙對心血管的好處立刻就能看到，

戒煙1年後， 罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；戒煙5年後， 罹患中風機率幾乎與無吸煙習慣的人相同。

7.對心臟病和中風的徵兆提高警覺：急性心臟病的病徵， 包括胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等， 應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者， 在送醫前， 可先使用醫師開立的舌下含片， 做緊急救護。 遇急性中風需牢記“FAST”口訣， 若發現兩臉不對稱、手臂下垂無力、口語不清等症狀， 應保握黃金3小時的搶救時間， 盡速送醫。