孕婦腸胃蠕動慢吃什麼食物

孕婦胃腸蠕動慢， 那麼就不利於營養的吸收， 對胎兒的成長發育自然也是不好的， 所以孕婦也要注意正確的選擇一些說可以番木瓜幫助消化， 而且孕期應該儘量選擇鹼性食物， 對幫助消化藥很好的效果。

1、番木瓜助消化

未成熟的番木瓜中含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進食物的消化和吸收。

2、海鮮類促進消化

生活中海鮮類的食物是屬於含有蛋白質最多的一種食物。

海鮮類的食物富含有蛋白質以及鈣質。 味道鮮美,熱量很低。 適合孕婦在懷孕的時候食用。 海鮮類的食物有些是屬於偏涼性的食物。 有時候不僅僅是促進消化,很可能是會出現腹瀉的現象。 孕婦想要用海鮮類的食物幫助消化,要注意攝入的量,千萬不要吃太多,否則消化過度也是不好的。

3、鹼性食物助消化

孕婦在懷孕的前三個月是會出現一定程度的嘔吐現象,要是出現了嘔吐現象,孕婦的胃部就會分泌一定的胃酸。 這個時候就需要鹼性食物來幫忙了。 鹼性食物幫助孕婦中和胃中的胃酸,至少在身體的感受上,攝入一定的鹼性食物對健康還是比較有好處的。

4、高纖維類食物利於腸胃消化

纖維類的食物一般是在蔬菜中比較常見。 人的腸道蠕動就是需要高纖維類的食物的幫助,選擇芹菜或者是白菜這些纖維的含量比較豐富的菜食用,幫助消化的效果是比較好的。 另外在選擇食物的時候也要注意食物的烹煮方式,最健康的當然是採用水煮的方式了。

孕婦也是比較適合吃清淡一點的食物,這些食物利於孕婦的腸胃消化以及營養的吸收。