宮頸下垂怎麼恢復正常

宮頸下垂在生活中是很常見的現象， 引起宮頸下垂的原因主要是生產， 如果女性在生產完之後， 如果護理不當是很容易造成宮頸下垂的， 一般情況下宮頸下垂的女性是很容易患上婦科炎症的， 而且還會影響以後的生育能力， 宮頸下垂的患者一定要及時的治療， 那宮頸下垂怎麼恢復正常呢？

宮頸下垂會給女性造成比較大的困擾， 宮頸下垂主要是分娩後過早的提重物引起的， 患者堅持做肛提肌鍛煉， 能有效改善宮頸下垂的現象， 下蹲運動也可以説明宮頸恢復正常狀態， 宮頸下垂更容易誘發婦科炎症， 所以要引起患者的重視。

1.肛提肌鍛煉：患者用力收縮肛門， 能有效改善宮頸下垂， 每次收縮時間最好持續數秒， 每次要連續進行十分鐘左右， 每天可以多次做肛提肌鍛煉， 最好選擇在明天清晨和晚上睡覺時， 可以有效改善宮頸下垂的症狀， 並且能有效預防婦科病的出現， 可加快局部新陳代謝， 能排除人體內的有害物質。

2.下蹲：下蹲運動能有效改善宮頸下垂的情況， 患者可以將雙手扶床邊， 雙腿併攏做下蹲運動， 每次最好5到15次， 每天需要堅持做三次， 堅持做下蹲運動有助於子宮收縮，

3.胸膝：患者可以先在床上做下跪姿勢， 然後患者要將胸部儘量貼在床的表面， 大腿最好與床保持垂直， 每次跪的時間要在15分鐘左右，

患者堅持做肛提肌鍛煉， 能夠改善宮頸下垂的現象， 經常做下蹲運動可以改善宮頸下垂， 引起女性宮頸下垂的原因比較複雜， 宮頸下垂會給患者造成比較大的困擾， 如果得不到及時治療還會誘發嚴重的婦科疾病， 女性採取合適的鍛煉方式， 能夠説明改善宮頸下垂的情況。